Charging : 내삶 충전소

안녕하세요.

오늘은 작지만 매우 강력하며, 대부분의 사람들은 아직 모르실수도 있는 PQQ 의 건강상의 이점에 대하여 알아보려고합니다. 에너지 수치를 올리는 것 외에도, 질병 예방에 도움을 줄 수 있고, 산화 스트레스를 줄일 수 있으며, 심지어 자연적인 수면 보조제 역할을 할 수도 있다고 하는 PQQ에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

PQQ 영양제: PQQ의 뇌 활성화, 생명 연장 이점에 대해 설명해 보려고 합니다.

PQQ란 무엇이며 어떤 기능을 합니까?
Pyrrooquoline Quinone- PQQ 는 새로운 미토콘드리아 세포의 형성을 돕는 것으로 여겨지는 토양과 특정 식품에서 자연적으로 발견되는 화합물입니다.  또한 PQQ는 다른 아미노산으로부터 사람들의 몸에서 자연적으로 생성되고 사람

의 조직과 체액에서 발견됩니다.

PQQ는 미토콘드리아가 세포의 배터리 역할을 하고 전력을 생산하는 역할을 하기 때문에 인간의 에너지와 관련하여 몇 가지 중요한 이점을 가져다줄 수 있습니다. 실제로 에너지 수준을 높이고 수명을 연장하기 위한 보충제에서 PQQ와 CoQ10을 결합하는 경우가 많이 있다고 합니다.

PQQ는 또한 항산화 특성을 가지고 있으며, PQQ 보충제를 복용하는 것은 염증을 줄이고, 두뇌 파워를 증진시키며, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 뿐만 아니라, 수명을 연장하는 데에 도움을 줄 수 있으며, 미토콘드리아 기능을 증진시키며, 수면 개선에 도움을 준다고 합니다.

그렇다면 PQQ 영양제를 복용함으로써 얻을수 있는 건강상의 이점에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

1. 심장 건강
PQQ는 심장 건강을 최적화하는 동시에 심장마비와 뇌졸중의 위험을 줄이기 위해 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

2. 질병예방
활성산소와 싸우고 산화 스트레스를 줄이는 능력 사이에서, PQQ는 질병 예방에 강력한 영향을 미칠 수 있습니다. 

3. 체중 감소
PQQ가 에너지 레벨에 미치는 영향 덕분에, 일어나서 움직이는 데 필요한 여분의 에너지를 공급함으로써 살을 빨리 빼는 데 도움이 될 수도 있습니다. 

4. 에너지 증가
PQQ는 에너지 생산을 담당하는 새로운 미토콘드리아 세포의 생산을 촉진한다. PQQ는 또한 수면의 질을 향상하는 것으로 나타났고, 수면의 질을 향상함으로써 에너지 수준을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
5. 뇌활성화 향상
PQQ는 신경퇴행성 질환의 예방에 도움을 줄 뿐만 아니라 인지 기능도 향상할 수 있습니다. PQQ는 뇌로 가는 혈류를 증가시키고 기억력을 향상한다고 합니다.

6. 천연 수면제
PQQ 보충제를 복용하거나 PQQ가 풍부한 음식을 채우는 것은 수면 질을 향상시키는 방법일 수 있습니다.

PQQ가 들어있는 식품

낫토,파슬리,그린 페퍼, 키위, 파파야, 시금치, 파바 콩, 당근, 미소, 감자, 고구마, 양배추, 바나나, 토마토, 계란 노른자, 오렌지, 셀러리

주의사항 및 PQQ 부작용

 PQQ를 음식으로 섭취할 경우 부작용의 위험은 없다고 생각하시면 되겠습니다. 반면에 PQQ 보충제를 복용하는 경우 고려해야 할 몇 가지 잠재적 PQQ 부작용이 있습니다.

우선 임신이나 모유 수유를 하는 여성에게는 PQQ 보조제가 연구되지 않았다. 부정적인 증상을 예방하기 위해 보충제보다는 안전한 편에 서서 PQQ의 식품 공급원을 고수하는 것이 가장 좋습니다.

가장 흔히 보고되는 PQQ 부작용으로는 두통, 졸림, 피로 등이 있다고 합니다. 또한 극도로 많은 양의 PQQ는 위험할 수 있으며 실제로 건강에 심각하고 잠재적으로 생명을 위협할 수 있는 몇 가지 영향과 관련이 있다고 합니다.

부작용의 위험을 최소화하기 위해서는 권장 용량만 사용하는 것이 가장 좋습니다. PQQ 부작용이 발생하면 사용을 줄이고 증상이 지속되면 의사와 상담하는 것을 좋습니다.

안녕하세요.

오늘은 간건강에 좋은 밀크씨슬 영양제에 대해서 알아보겠습니다.

밀크씨슬 영양제의 효능

1. 간을 보호합니다.
알코올성 간질환, 무알코올성 지방간질환, 간염 등의 질환으로 간 손상이 있는 사람이 정기적으로 보완 요법으로

활용할 수 있습니다.

2. 노화와 관련된 뇌 기능 저하를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
밀크씨슬은 알치하이머병과 파킨슨병과 같은 신경 질환에 대한 보조적인 치료제로 오래전 부터 사용되어 왔습니다.

3. 밀크씨슬은 뼈를 보호하는데 도움을 줍니다.

4. 실리마린에 항산화 효과와 항암 효과가 있어 암 치료를 받는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

5. 모유 생산을 증가시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

6. 밀크씨슬의 항산화 효과와 항염증 효과로 여드름 치료에 도움이 될 수 있습니다.

7.혈당 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.

이렇게 여러모로 우리몸에 도움을 줄 수 있는 밀크씨슬은 부작용은 없을까요?

누구에게나 안전 할까요?

밀크씨슬은 보통 크게 부작용이 있다고 보고된 바는 없지만, 간혹 설사나 메스꺼움음 호통하는 사람들이 드물게 있다고 합니다.특히 임산부나 알레르기가 있는 사람, 당뇨가 있는 사람들(혈당을 갑자기 낮출수 있으므로) 은 밀크씨슬 영양제를 복용하지 않는 것이 좋다고 합니다.

언제, 어떻게 복용하는 것이 좋을까요?

밀크씨슬은 저녁쯔음 빈 속에 복용하는 것이 가장 효과가 좋다고 합니다 .

하지만 위장이 민감 하신 분들은 음식과 함께 섭취 하셔도 좋다고 합니다.

오늘은 밀크씨슬에 대해 알아 보았는데요. 우리몸에 여러가지로 도움이 많이 되는 영양제인것 같습니다.

하지만 영양제를 복용한다고 건강상의 문제가 해결되지는 않습니다. 항상 건강한 생활습관과 건강 상태에 따른

보조적인 영양제 복용으로 건강을 유지 할 수 있는 것 입니다.

매일 건강한 생활 습관으로 항상 건강 하시길 바랍니다.

안녕하세요.

어제는 알아가기 에서 소화효소에 대해서 알아보았습니다. 말씀드린데로 각종 자연식품에서 소화효소를 섭취할 수 있지만 영양제로 부족한 부분을 보충할 수 있습니다.

오늘은 소화효소 영양제에는 어떠한 성분을 함유하고 있는지 부작용은 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

제가 요즘에 복용하고 있는 소화효소 사진을 찍어보았습니다.

성분을 확인해보면 

*아밀라아제,프로테아제,글루코아밀라아제,셀룰라아제,아데노신3인산,구연산마그네슘,피타아제,코큐텐,알파갈락토오스,리파아제,락타아제,베타글루카나아제,말타아제,자일라나아제,인버테이스,펙티나아제,헤미셀룰라아제

이렇게 많은 소화효소들이 한캡슐에 들어있고, 

식물성캡슐이며,달걀 유제품 보존제 소금 설탕 콩류 밀 이스트 견과류 옥수수 글루텐 카세인 감자 쌀 인공색소나 맛 이 들어 가지 않았다고 나옵니다.

이렇게 한 캡슐을 보조적으로 섭취해주면서 어제 이야기 드렸듯이 우리몸에 많은 이득이 있으니 소화효서는 정말 섭취할 만하다고 생각합니다.

하지만 모든것에는 부작용이 있기때문에 복용전에 알아두셔야 할 것 같습니다.

먼저,만성적인 건강 문제를 다루고 있다면, 어떤 효소가 본인의 몸에 맞는지 가장 안전한지 전문의와 먼저 상의 하시는게 좋습니다.특히 간이나 담석증, 궤양 이력이 있는 사람은 소화효소 보조제를 복용하기 전에 의사와 상의를 하셔야 합니다.

또한 소화효소의 부작용으로는 메스꺼움, 설사, 복부경련, 가스, 두통, 붓기, 어지러움, 혈당변화, 알레르기 반응, 비정상적인 대변을 포함 할수 있으므로 이러한 부작용이 나타난다면 복용을 즉시 멈추고 전문의에게 상담이 필요합니다.

항상 제품 라벨을 주의 깊게 읽으시고 복용전에는 전문의와 상의하는것을 권장합니다.

이처럼 소화 효소는 우리가 먹는 음식에서 발견되는 큰 고분자를 우리의 내장이 흡수할 수 있는 더 작은 분자로 분해하는 것을 돕습니다.우리의 건강에 많은 이점을 가지고 있는 소화효소에 대해 잘 이해하고 복용하시길 바랍니다.

소화효소에 대한 조금더 자세한 설명을 보세요^^
출처: https://byefrogbelly.tistory.com/52 [Charging : 내삶 충전소]

안녕하세요 ^^

오늘은 피부건강에 좋다는 히알루론산의 효능과 부작용을 알아보도록 하겠습니다.

히알루론산(Hyaluron acid)은 맑고 끈적끈적한 물질로 우리 몸에 의해 자연적으로 생성됩니다.

가장 많은 양이 피부, 결합 조직, 눈에서 발견되며 , 조직을 윤활하고 촉촉하게 유지해 줍니다.

히알루론산은 보충제로 복용하지만, 국소 혈청, 안약, 주사제에도 사용이 됩니다.

먼저 히알루론산의 효능을 알아보도록 하겠습니다.

1.건강하고 탄력있는 피부를 만드는데 도움이 됩니다.

히알루론산 보충제는 피부 수분을 증가시키고 잔주름과 주름의 생김새를 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 국소적인 치료는 홍반과 피부염을 진정시키는 반면 주사를 맞으면 피부가 더욱 단단해 보일 수 있습니다.

2. 상처 치유 속도를 높이는데 도움이 됩니다.

히알루론산을 열린 상처에 직접 바르면 회복 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 관절을 윤활하게 도와줌으로서 관절 통증 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

히알루론산 보충제는 골관절염 환자의 관절 통증을 줄이는 데 효과적이다. 주사도 사용할 수 있지만 아직까지는 부작용이 상당히 있다고 합니다.

4. 산 역류 증상 완화

히알루론산과 황산 콘드로이틴을 함유한 복합 보충제는 일부 사람들의 산 역류 증상을 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

5. 안구건조증 해소

히알루론산은 자연적으로 눈에서 발견되며 안약의 성분에도 히알루론산이 들어있어 안구건조증을 완화시켜주는 경우가 많습니다. 하지만 히알루론산을 복용함으로서 안구건조증을 해소할수 있다는 정확한 근거는 아직 없다고 합니다.

6.뼈의 건강을 지키는데 도움음 줍니다.

7. 방광 통증을 예방할 수 있습니다.

히알루론산은 카테터를 통해 방광에 직접 삽입하면 방광 통증을 완화시킬 수 있지만, 구강으로 보충제를 복용하면 같은 효과가 미비할 수 있다는 보고가 있습니다.

부작용 및 주의사항

히알루론산은 인체가 자연적으로 생성하기 때문에 알레르기 반응이 매우 드물고,일반적으로 부작용이 거의 보고되지 않고 사용하기에 매우안전 하다고 보고 되고 있습니다.

하지만 임산부나 모유수유시에는 그 효과가 충분하다고 증거되지 않았기 때문에 조심해야하며 섭취를 가능한한 피하는 것이 안전하다고 합니다.

또한 , 암세포는 히알루론산에 민감하고 히알루론산을 복용했을때는 암세포의 성장 속도가 빨라 졌다는 연구 결과 가 있음으로 암이 있거느 암 병력이 있는 사람들은 복용을 하지않는것이 좋습니다.


오늘 알아본 히알루론산은 건강에 특별히 이상이 없는 건강한 사람들이 복용했을경우 많은 이점이 있으며 특히나 피부와 관절염에 효과가 좋아 많은 여성분들에게 인기가 있을만한 영양제 인것 같습니다.

안녕하세요^^

오늘은 건강보조제로 이미 유명해진 달맞이꽃 종자유에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

달맞이꽃 종자유는 북아메리카, 유럽, 그리고 아시아의 일부 지역에서 야생으로 자라는 작고 노란 꽃입니다. 이 종자유에는 감마 리놀렌산이라고 불리는 높은 함량의 필수 지방산 덕분에 수세기 동안 건강과 미용상의 이점을 위해 사용되어   왔습니다.

먼저 달맞이꽃 종자유의 효능을 보시면

1. 여드름 및 습진과 같은 피부 문제에 도움을 줄 수 있습니다.
달맞이꽃 종자유는 피부 염증과 병변을 일으키는 피부 세포의 수를 줄임으로써 여드름 및 습진과 같은 피부 문제에 도움을 주고 피부의 수분을 유지시켜 준다는 연구 결과가 있습니다.
2. 생리 전 증상 치료에 도움을 줄 수 있습니다.
월경 중 호르몬 변화로 생길 수 있는 염증을 줄이는 데 도움이 된다고 보고되었습니다.

3. 가슴통증 치료에 도움을 줄 수 있습니다
생리주기 동안 발생하는 가슴통증에 도움을 준다는 연구결과가 있습니다.

4. 당뇨병성 신경통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
당뇨병성 신경통증은 당뇨로 인한 신경 손상으로, 따끔거리거나 타는 듯한 감각, 근육 약화, 균형 잡힌 문제 등 각종 불쾌한 증상을 일으킵니다. 달맞이꽃 종자유는 이러한 신경 손상을 예방하거나 치료에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

5. 골다공증의 위험을 감소시킵니다.
달맞이꽃 종자유는 거의  불포화 지방으로 이루어져 있어서 특히 폐경 후 여성의 골다공증 위험 감소에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

달맞이꽃 종자유 부작용

달맞이꽃 종자유의 부작용으로는 배탈, 두통, 메스꺼움, 설사와 같은 부작용을 일으킬 수 있다는 연구결과가 있지만 대부분의 부작용은 심각하지 않으며 복용을 중단되면 저절로 해결된다고 합니다.

하지만 특정 질병이나 질환이 있으시거나  약을 복용하고 계시다거나 혹은 임산부이 신경우에는 매우 조심하셔야 하고, 복용을 의사와 반드시 상의하셔야 합니다.

오늘은 달맞이꽃 종자유에 대하여 간단히 알아보았는데요.

전체적으로 달맞이꽃 종자유는 남성분들보다 여성분들에게 더 좋은 효과를 기대해 볼 수 있을 것 같습니다.

어떤 음식이던지 영양제던지 몸에 좋다고 하는 것들은 이 세상에 넘쳐나지만, 본인의 건강 상태나 체질을 잘 알고 그에 맞는 영양제를 현명하게 선택해서 복용하는 것이 시간낭비 돈 낭비를 하지 않는 것이라고 생각합니다.