간식끊기 오늘하루 치팅하고싶을때 이겨내는 비법공개

밀가루끊기13일차

 

밀가루를 끊은지 13일 밖에 안됐는데 몇년동안 밀가루를 먹지 않은것처럼 길게만 느껴진다.

 

오늘은 캐나다의 "family day" 가족의 날이다!!

아이들과 영화도 보고 카드게임도 하고 맛나는 햄버거를 또 집에서 만들어 먹었는데 나만 또 상추에 싸먹으며 약간 우울해지기도 했다.

 

 

 

 

역시 바베큐기계에 구우니까 맛이 좋군 ^^비주얼도 좋구^^

 

 

맛있는빵 바삭바삭한 과자가 너무 땡길때 오늘하루만 먹을까? 말까? 내자신을 하루 속이고 싶을때 이렇게 하면 많은   도움이 된다.

 

1.한잔의 물이나 탄산수를 마셔준다 (레몬이나 생강넣고)

2.일단 음식이 있는 주방을 떠나 집안일을 좀한다. 

3.친구한테 전화를 걸어 수다를 한바탕 떤다.

4.밖에 나가 한바퀴돌고 오거나 메일박스에 다녀온다.

5.지난번 치팅하고 났을때의 기분을 생각해본다..얼마나후회했는지..ㅋ

6.오늘을 참아낸 내일의 나자신을 생각하며 기분좋게 참는다.

 

요즘 내가 사용하는 방법들이다. 

그리도 나는 지하실로 내려가서 줄넘기를 힘들때까지 하고 1층으로 올라오는 짓거리 (?)도 자주 사용한다.

 

먼가 생각을 다른쪽으로 돌리면 빵에 대한 나의 집착도 곧 나아지리라 생각한다!

 

하지만 오늘도 내가 만든 맛있는 디져트가 있기에 기분이 좋고 포만감도 좋고 행복한 하루였다^^

 

 

버터도 하나도 안넣고 설탕고 안넣고 유제품도 하나도 안들어간 나만의 홈메이드 초콜렛 

맛있고 포만감도 좋다 ^^

이거하나먹음 식욕이 사라지는 느낌~