Charging : 내삶 충전소

안녕하세요.

오늘은 간건강에 좋은 밀크씨슬 영양제에 대해서 알아보겠습니다.

밀크씨슬 영양제의 효능

1. 간을 보호합니다.
알코올성 간질환, 무알코올성 지방간질환, 간염 등의 질환으로 간 손상이 있는 사람이 정기적으로 보완 요법으로

활용할 수 있습니다.

2. 노화와 관련된 뇌 기능 저하를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
밀크씨슬은 알치하이머병과 파킨슨병과 같은 신경 질환에 대한 보조적인 치료제로 오래전 부터 사용되어 왔습니다.

3. 밀크씨슬은 뼈를 보호하는데 도움을 줍니다.

4. 실리마린에 항산화 효과와 항암 효과가 있어 암 치료를 받는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

5. 모유 생산을 증가시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

6. 밀크씨슬의 항산화 효과와 항염증 효과로 여드름 치료에 도움이 될 수 있습니다.

7.혈당 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.

이렇게 여러모로 우리몸에 도움을 줄 수 있는 밀크씨슬은 부작용은 없을까요?

누구에게나 안전 할까요?

밀크씨슬은 보통 크게 부작용이 있다고 보고된 바는 없지만, 간혹 설사나 메스꺼움음 호통하는 사람들이 드물게 있다고 합니다.특히 임산부나 알레르기가 있는 사람, 당뇨가 있는 사람들(혈당을 갑자기 낮출수 있으므로) 은 밀크씨슬 영양제를 복용하지 않는 것이 좋다고 합니다.

언제, 어떻게 복용하는 것이 좋을까요?

밀크씨슬은 저녁쯔음 빈 속에 복용하는 것이 가장 효과가 좋다고 합니다 .

하지만 위장이 민감 하신 분들은 음식과 함께 섭취 하셔도 좋다고 합니다.

오늘은 밀크씨슬에 대해 알아 보았는데요. 우리몸에 여러가지로 도움이 많이 되는 영양제인것 같습니다.

하지만 영양제를 복용한다고 건강상의 문제가 해결되지는 않습니다. 항상 건강한 생활습관과 건강 상태에 따른

보조적인 영양제 복용으로 건강을 유지 할 수 있는 것 입니다.

매일 건강한 생활 습관으로 항상 건강 하시길 바랍니다.

밀가루끊기33일차

캐나다에서 살면서 가장 아쉬운 식재료는 해산물이다. 새우나 꽃게 싱싱한놈을 사다가 먹고 싶지만 구하기가 쉽지 않다. 냉동은 엄청 많이 팔지만 그닥 자주 사먹는 편은 아니다.

하지만 내가 그나마 가끔 중국마트에서 구매하는 오징어가 있다.

원산지가 뉴질랜드 이고 자연산이라고 써져 있기 때문에 세일 할때마다 3-4팩씩 사다 놓으면 요기나게 먹는다.

오늘은 밀가루 없이 먹는 부침개를 만들어 보았다.

준비할것.

오징어 한줌

양파 반개

부추 두줌 

당근 반개

달걀4개 

코코넛가루3숟가락

소금 조금

아보카도 오일

오징어, 부추, 양파, 당근, 달걀을 한 그릇에 넣는다.

잘 섞은 후 코코넛 가루 투하 소금 투하 모두모두 골고루 섞이게 믹스믹스 해준다.

그리고 아보카도 오일을 넉넉히 두루고 두장으로 나눠 구워준다.

한장은 오늘 다른 한장은 내일 먹을거니까^^

그럼 한장당 달걀이 두개씩 들어가니까 한끼 배불리 먹을 수 있겠다~

오랜만에 만든 오이무침과 함께 밥조금 ~🍳🥗🍚

밀가루끊기32일차

아침부터 손님이 있는 날에는 아이들을 학교에 데려다 주고 집에 오면 아침먹을 시간이 없기 때문에 이렇게 스무디 만들어서 일하면서 조금씩 마시면 된다.

내가 제일좋아해서 이제부터 매일 마실 예정인 카카오스무디 만드는방법

마카데미아넛 우유 한잔 + 물조금

MTC오일 파우더 2숟가락

카카오파우더 1숟가락

몽크파우더 1숟가락

아보카도 아주 작은거라서 1개 다 넣음

믹서기에 갈아주면 걸죽한 코코아 맛이 난다^^

맛있고 든든하고 일석이조군

저녁에 써프라이즈 빵 배달!

한시간 거리에 사는 친구가 코로나로 만날수 없으니ㅜㅜ

배리에 한국빵 만드는 분 찾아서 우리집으로 배달 주문 써프라이즈 해줬다.

난 밀가루를 끊었으니 치즈케이크 먹을께~^^

고마워친구🧡

안녕하세요.

오늘은 면역력에 탁월하기로 알려진 비프로폴리스의 효능과 복용방법 그리고 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

비프로폴리스란 무엇인가?

비프로폴리스(Bee Propolis)는 꿀벌이 자신의 침과 밀랍을 나무 싹, 수액 흐름, 기타 식물원에서 채취하는 추출물과 결합해 생산하는 수지 혼합물로 정의됩니다. 프로폴리스 색은 벌이 자연에서 무엇을 채취해 만들어내느냐에 따라 달라질 수 있지만, 대개는 짙은 갈색입니다.

벌들은 프로폴리스를 벌집의 원치 않는 작은 틈과 틈을 막는 데 사용합니다. 만약 이 구멍들이 제대로 밀폐되지 않는다면, 벌집은 뱀이나 도마뱀과 같은 매우 위협적인 침입자를 가질 수 있기 때문에 이것은 벌들에게 매우 중요한 일입니다.

과학자들이 프로폴리스의 정확한 화학적 구성을 자세히 관찰했을 때, 프로폴리스에는 실제로 아미노산, 쿠마린, 페놀알데히드, 폴리페놀, 시테르페네 퀴닌, 스테로이드를 포함한 300개 이상의 천연 화합물이 들어 있다는 것을 발견했습니다. 일반적으로, 생 프로폴리스들은 대략 50 퍼센트의 레진, 30 퍼센트의 왁스, 10 퍼센트의 에센셜 오일, 5 퍼센트의 꽃가루와 다양한 유기 화합물로 이루어져 있습니다.


비프로폴리스의 사용은 기원전 350년 경 아리스토텔레스의 시대까지 거슬러 올라갑니다. 고대 이집트인들은 미라 처리 과정에 프로폴리스(propolis)를 사용하는 것으로도 유명했고, 고대 그리스와 아시리아인들은 상처와 종양 치료 능력으로 프로폴리스(propolis)를 이용했었습니다.

그렇다면 프로폴리스는 어떠한 효능을 가지고 있는지 알아보도록 하겠습니다.

1. 암 치료에 도움을 줄 수 있습니다.
프로폴리스의 이점 중 하나는 항종양과 항암작용을 한다는 것입니다. 

2. 칸디다 증상 치료에 도움을 줍니다.

3. 헤르페스감염 치료에 도움을 줄 수 있습니다.
4. 일반적인 감기 및 인후염 예방 및 치료에 도움을 줍니다.
5. 기생충(지아디아증이라고 불리는 소장에서 발생할 수 있는 기생충 감염) 치료에 도움을 줄 수 있습니다.
6. 자궁내막증이 있는 여성의 출산율 향상에 도움을 줍니다.

⭕비프로폴리스 사용 방법⭕
프로폴리스 추출물, 프로폴리스 진균제, 프로폴리스 캡슐, 프로폴리스 알약, 프로폴리스 분말, 프로폴리스 스프레이,

프로폴리스 연고, 프로폴리스 크림은 모두 온라인뿐 아니라 모든 건강식품 매장에서 구입할 수 있습니다.

만약 구강으로 복용을 원한다면, 액체 추출물, 캡슐, 태블릿, 파우더를 포함한 많은 제품들이 시중에 판매되고 있으며,  목감기가 있다면 스프레이로 된 제품을 목 안쪽에 뿌려주는 것도 좋습니다. 또한 피부에 사용할 수 있는 연고나 크림도 있습니다.

복용방법은 각 제품 라벨에 표기된 것을 참고하여 복용하면 좋습니다.

❌알레르기, 위험 및 부작용❌
꿀, 벌 꽃가루, 로얄젤리, 침엽수, 포플러나무에 알레르기가 있는 사람들은 알레르기 검사 및 전문가와의

상의 없이 비프로폴리스를 사용하면 안 됩니다.

프로폴리스는 혈액 희석제를 복용하거나 출혈 장애가 있는 사람들에게 출혈의 위험을 증가시킬 수 있고 또한

프로폴리스가 혈액 응고를 늦출 수 있기 때문에, 혹시나 예정된 수술이 있는 분이라면 수술 최소 2주 전에 프로폴리스

복용을 중단하여야 합니다.

기생충 감염과 같은 기생충 감염에 대해서는 의사와 상의하지 않고 프로폴리스만 기생충 치료제로

사용해서는 안됩니다.

어떠한 연구에서는 천식을 앓고 있는 사람이라면 프로폴리스에 있는 몇몇 화학물질이 천식을 더 악화시킬 수 있다고

말하고 또한 어떠한 다른 연구에서는 프로폴리스가 천식에 도움이 된다고 주장하는 논문도 있습니다.

그렇기 때문에 천식을 가진 사람들은 복용 전에 반드시 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 

임신 중이거나 모유 수유 중인 경우 또는 현재 건강 상태에 문제가 있는 경우 또한

의사와 반드시 상담 후 복용하여야 합니다.

지난 수세기 동안 꿀벌들의 벌집 유지와 또한 사람들의 건강을 위한 목적으로 사용되어 온 프로폴리스에 대해

알아보았습니다

정말 벌들이 이렇게 많은 건강에 좋은 물질을 생산할 수 있는지에 대해 정말 놀랍다는 생각을 해 보았습니다.

#비프로폴리스#프로폴리스면역 #프로폴리스칸디다 #프로폴리스부작용 #프로폴리스효능

밀가루끊기31일차

지난주에는 락다운으로 일주일 동안 일을 할 수 없었다.

배리시에서 온타리오 주정부로 편지를 써서 항의도 하고 작은 비지니스를 살려야 한다는 작은 목소리들이 모여 

오늘부터 비니지스들이 다시 문을 열 수 있게 되었다.

이랬다가 저랬다가 제대로 바이러스에 대해 정책을 하지 못하는 캐나다 정부 답답하다.

그래서 오늘 부터 나도 일을 다시 시작!!

아침부터 고기 먹고 열일 시작!

아스파라거스에는 베이컨이 맛나지만 돼지고기 얇게 포떠서 돌돌말아 구워 먹어도 맛있다^^

오징어랑 돼지고기 완전 부드럽고 맛있었다.

오징어 돼지고기 한 입크기로 썰어서 양배추 양파 브로콜리 넣고 볶아 볶아 아침식사로 맛있게 먹은후 하루시작!

이제 더이상 락다운이 다시 시작되는 일이 없길 바라며..

밀가루끊기30일차

면이 먹고 싶은 날..

다들 라면 끓여먹는데 나도 면이 땡겨서 마침 전에 사놓았던 천사채가 있어서 

소금과 베이킹소다를 이용해 부드럽게 당면화 한 다음에 야채랑 달걀을 준비해서 먹었다

만들어 놓은 소스도 없고 귀찮아서 그냥 상추에 면만 먹어도 맛있을 거라 생각했던 바보 같은 나 ㅋㅋ

아 진짜 맛없다.

한입 먹고 달걀만 먹고 그만 먹음 ㅋ

역시 샐러드는 소스 맛 면은 매운맛에 먹어야 제맛!

밀가루끊기29일차

저녁은 아이들이 좋아하는 바베큐 치킨윙과 키위소스를 곁들인 브로콜리!

각종샐러드에 뿌려먹어도 맛있는 키위소스 ^^

키위소스만들기

키위2개

다진양파2스푼

올리브오일4스푼 

사과식초4스푼

몽크스윗1스푼

나는 키위가 하나도 안달아서 2스푼 넣음

(캐나다 과일은 왜 이렇게 맛이 없는지 ㅜㅜ

딸기에서도 무우 맛이 나는것이 다반사임 ㅋㅋ)

다가치 넣고 핸드믹서로 돌린다.

브로콜리에 찍어 맛있게 먹는다.🥝🥝🥝

다음은 오늘의 메인메뉴인 치킨윙 준비

차가운 물에 깨끗하게 씻은 치킨윙에 소금 후추 마늘가루를 골고루 뿌려준다.

트리거에 넣고 굽굽하면 먹을준비 완료~

치킨윙은 언제나 맛있다.🥠🍗

시판 소스를 발라 구워도 맛있겠지만 설탕이 너무 많이 들어있으니까

되도록이면 이렇게 간단하게 먹는다. Salt&Pepper 치킨윙이 제일 간단하고 깔끔하고 맛있다.

밀가루끊기28일차

금요일...주말의 시작

작은 닭 한 마리 인스턴트팟에 20분 끓이니 영계라 그런지 엄청 부드럽다 .

닭 한 마리 조금씩 온 가족이 나눠 먹었다.

내가 요즘 즐겨먹는 상추

뜨거운 국물에 살짝 담가 숨 죽여 먹어도 맛있다.

요렇게 뿌리까지 달리 상추를 뜯어먹는 건데 뿌리 부분 버리기 아깝지만...

나중에 봄에는 뒷마당에 심어 봐야겠다.

후식으로 오랜만에 케일 칩스 소금 살짝 뿌려 에프에 돌렸더니 진짜 진짜 맛있다. 식감 바삭함 대박

오늘은 바람이 너무 많이 불어서 차를 가지고 아이들을 픽업해서 1년에 한 번 가는 곳(많게는 2번 ㅋ)

맥도날드 가는 날~^^

아이들 너무 좋아라 한다.

해피밀의 행복🍔🍟🧃

맥도날드 갈 때마다 생각나는 햄버거병(용혈성독증후군.HUS) ㅜㅜ

2016년 당시 4살이었던 아이가 맥도날드에서 안 익은 고기 패티 햄버거를 먹고 후유증으로 신장장애2급을 판정받은 사건 이후로 맥도날드는 거의 가지 않았다.

저렇게 햄버거와 가치 딸려오는 작은 장난감 때문에 아이들은 좋아해도 이제 웬만하면 가지 말아야지..

밀가루끊기27일차

오늘은 지난번과 다른 브랜드 샨 브랜드로 치킨 마살라 만들기!!

이것도 인도 카레 비스므리 한 것인데 이름은 마살라 라고 불리운다.

설탕도 들어있구,카놀라 오일도 들어있구...글루텐도 조금 포함 되어 있네 😫😫

일단은 간단하니까 만들어 보자!!

닭다리 살과 양파 그리고 우유크림대신 코코넛 크림 조금 넣고 인스턴트팟에 넣고 끊여주면 끝!!

설명에는 요거트를 한컵 넣으라고 나와있는데 나는 대신 코코넛 크림을 넣어 주었다

아보카도 반개와 키위드레싱 듬뿍넣은 샐러드 당근라페와 인도쌀(바스마티라이스) 와 함께 

맛은 솔직히 별로다 남이 해주면 먹어도 나는 이제 안만들 것이다 ㅋ

설명대로 요거트를 넣었으면 더 맛있었을라나?

밀가루끊기26일차

밀가루를 끊었다는 이유로 밀가루가 포함되지 않은 음식들을 많~~이 먹으며 과식을 한 날들이 있는데

오늘이 그 날 중에 한날이다.

왜냐면 오늘 떡볶이를 만들었기 때문이다. 흑 ㅜㅜ 떡볶이는 왜이렇게 맛있는지 매일 먹어도 정말 질리지 않을 정도다.

이렇게 맛있는 김밥을 만들어 놓고

김치를 하나씩 올려 먹으면 정말 맛있다.

그리고 떡볶기는 아이들 먹으라고 나는 맛만 보려고 했는데 

한 개 먹고 두 개 먹고 멈출 수가 없어서 10개는 먹은 것 같다 ㅜㅜ 

먹고 나서 밀려오는 후회....😥

사진 올리면서 보니 또 한 그릇은 비울 수 있을 거 같다.

내가 만들었는데도 왜 이렇게 맛있는지 ㅋ

오늘 하루 배 터지게 탄수화물 먹어 줬으니 내일부터 또 자제해야지..

내일도 밥 한숟락만 넣고 김밥 만들어 먹을 예정!! 김밥도 매일 먹고살 수 있을 거 같아~

떡볶이랑 김밥 정말 좋아 ^^